¿El aceite de krill adelgaza?

La duda sobre si el aceite de krill adelgaza es cada vez más común. Esto se debe a que este compuesto natural ha ganado bastante popularidad en los últimos años. Ligado a esto, mucha gente también se pregunta si el aceite de krill engorda. O bien, cuánto tiempo tomar aceite de krill para obtener sus beneficios.

En realidad, debemos comenzar diciendo que sí, el aceite de krill adelgaza. O dicho de mejor manera, ayuda a adelgazar. Como se menciona en este estudio, el aceite de krill permite bajar de peso gracias a su contenido de ácidos grasos omega 3, DHA y EPA.

Pero, puesto que buena parte de su composición es precisamente grasa, ¿no significa esto que el aceite de krill engorda? No, no en realidad. Si bien el exceso de calorías es lo que nos hace subir de peso, el omega 3 en el aceite de krill es necesario para nuestro cuerpo. Y no sólo eso, porque se ha demostrado que además de ayudar a bajar de peso cuenta con una larga lista de beneficios.

¿El aceite de krill adelgaza?

El hecho de que el aceite de krill adelgace se debe a que ayuda a que nuestro organismo metabolice de mejor forma los alimentos, entre ellos, los que contienen exceso de azúcares y calorías. Sin embargo, para perder peso no todo se trata de tomar un par de cápsulas de aceite de krill o de omega 3 al día y es todo.

Esta pérdida de peso que ofrece el aceite de krill será mínima si no llevamos a cabo un estilo de vida saludable. Y con esto nos referimos a una dieta balanceada que cumpla con tus necesidades nutricionales. Además, por supuesto, de una rutina de ejercicio diaria o semanal.

Si quieres utilizar el aceite de krill para adelgazar de forma efectiva, no dudes en consultar tu caso o dieta con un o una nutrióloga. Como sospecharás, se trata de la mejor persona para asesorarte al respecto. Esta recomendación, por supuesto, también aplica para dudas como: ¿Cuánto tiempo tomar aceite de krill, si esto se puede hacer a diario?, o bien, quiénes pueden tomarlo, entre otras relacionadas.

Entonces, ¿el aceite de krill baja de peso?

La respuesta rápida es sí, que el aceite de krill engorda es algo falso. En realidad, el aceite de krill ayuda a perder peso por la acción de sus ácidos grasos, que mejoran la metabolización de los alimentos. Así mismo, se ha demostrado que mejoran la respuesta a la insulina e, incluso, reducen la presión arterial y la inflamación (acá puedes conocer más sobre otros de los principales beneficios de aceite de krill).

Aceite de krill: Contraindicaciones

Entre las contraindicaciones de consumir aceite de krill para bajar de peso, se debe evitar hacerlo si tienes alguna enfermedad metabólica. Así mismo, debes de consultar con tu médico si estás bajo algún tipo de tratamiento o embarazada. Tampoco se recomienda el aceite de krill para niños sin antes preguntar a un profesional de la salud. Fuera de esto, se considera que el aceite de krill es seguro para la gran mayoría de las personas.